entrenamiento

Entrenamiento se refiere a la adquisición de:

         conocimiento, 

         habilidades, 

        y capacidades 

como resultado de la enseñanza o práctica  relacionado con aptitudes que encierran cierta utilidad.

 éstas son (según Fox):

    las aptitudes físicas y las capacidades energéticas.

LA APTITUD FÍSICA

La aptitud física: tiene un sin número de definiciones pero la definición que más se adapta a nuestros propósitos es la dada por Subiela (1978),

 es un estado de bienestar general que depende de tres factores

    aptitud motora,

    estado de salud

     actitudes psicológicas.

Aptitudes Motoras:

se refiere a las condiciones de ciertas cualidades o valencias físicas, entre las que tenemos:

- La flexibilidad.  La fuerza. La potencia. La resistencia.  La coordinación.  La velocidad.

Puig (1988)  La considera como:

    la capacidad de trabajo físico que depende de las funciones cardiovasculares y respiratorias y del nivel de eficiencia muscular.

Esta definición involucra a las cualidades locales de músculo esquelético con la actividad cardio-respiratoria, funciones que son fisiológicamente inseparables.

Estado de Salud

Falta encontraarr.----------------------------------

Actitudes Psicológicas

 - motivación. Ooptimismo. Fuerza de voluntad

                     preparan al individuo para la realización de actividades exigentes.

Se puede concluir entonces que la aptitud física es el resultado de la acción conjunta de un gran número de funciones corporales.

CAPACIDADES ENERGETICAS

Falta encontrar--------

El entrenamiento físico es más mecánico: series planeadas de ejercicios desarrollan habilidades específicas o músculos con la intención de conseguir el máximo potencial en un momento determinado.

Los entrenamientos para la mejora de cualquier persona son básicamente dos: El entrenamiento fartlek y el Entrenamiento Funcional.

Aunque en algunos deportes es indispensable entrenar en equipo, generalmente estos entrenamientos van enfocados a la parte táctica, mas no a la parte física. Se debe entonces, tomar en cuenta las características individuales de los participantes para la prescripción de los programas de mejoramiento de las condiciones físicas.